KG

KEEPGOING هو تطبيق تدريب متنقل للأشخاص الذين يرغبون في تحسين حالتهم البدنية في المنزل وبدون معدات رياضية.

تحتوي هذه الأداة على جزء من الخبرة المكتسبة بعد 10 سنوات من التدريبات الرياضية المكثفة وجلسات التدريب مع الناس من جميع المستويات.

اكتشف برامج التدريب الرياضي واللياقة البدنية لبناء العضلات بناءً على أكثر من 150 تمرينًا لوزن الجسم يناسب جميع مستويات الرياضة. لا يلزم وجود معدات لأداء جميع التمارين ، مما يتيح لك القيام بها في المنزل وفي الهواء الطلق. تم اختيار هذه التمارين ، المستوحاة من اللياقة البدنية وتقوية وزن الجسم ، خصيصًا لتوحيد وتقوية عضلاتك والسماح لك بالتدرب بسهولة.

لمساعدتك على تحقيق أهدافك بغض النظر عن مستواك - بناء الجزء العلوي من جسمك وتقوية ساقيك وكشف عضلات بطنك أو حتى إنقاص وزنك - تعتمد هذه البرامج التدريبية على تمارين أكثر أو أقل كثافة. التمارين المكثفة متاحة للأشخاص المدربين وستسمح لك التمارين الأقل كثافة بالعودة تدريجيًا إلى الرياضة. اكتشف هذه المجموعة الواسعة من التمارين والجلسات التي تتكيف مع احتياجاتك ، والتي يمكن تنفيذها في المنزل.

باستخدام وضع PROGRESSION ، يمكنك إجراء الاختبارات بناءً على التمارين المختارة بعناية. سيتم تقديم المشورة الشخصية لك بناءً على نتائجك (البرامج والتمارين ونوع الجلسة) للسماح لك بنقلها إلى المستوى التالي.

إذا كنت ترغب فقط في دمج تمارين بناء العضلات / اللياقة البدنية / القلب في خطة تدريب بدون معدات ، يمكنك أيضًا إنشاء جلساتك الخاصة في المنزل:

- مدة التدريب (10 - 60 دقيقة)

- تركيز التدريب (تمارين الجزء العلوي من الجسم - تمارين الجزء السفلي من الجسم - تمارين عضلات البطن - تمارين القلب)

- صعوبة التمارين (مبتدئ - مؤكد - رياضي)

ستحتوي كل جلسة تقوية / لياقة / تمارين القلب التي تم إنشاؤها على تمارين مختلفة عن السابقة لتسمح لك بالتقدم بسرعة أكبر من خلال التدريب في المنزل وبدون معدات.

لتسهيل تدريبك وإرشادك في تنفيذ الحركة ، فإن جميع التمارين لها رسوم متحركة. ستتمكن من تقوية عضلات جسمك بشكل أكثر فاعلية من خلال تعلم استخدام وزن جسمك ، بدون معدات.

سواء كنت ترغب في تطوير قدرتك على التحمل ، أو تقوية عضلاتك ، أو إنقاص وزنك ، أو الشعور ببساطة بتحسن عن نفسك ، تقدم KEEPGOING برامج تدريب وبناء عضلات ، وتمارين لياقة بدنية وأمراض القلب مصممة وفقًا لاحتياجاتك ، والتي يمكن القيام بها في المنزل و بدون معدات.